男性勃起不坚是一种比力常见的的症状，会对男性的生活各个方面都造成很大的影响，随着人们对本身身体健康的关注，越来越多的人都会问起，该如何来预防男性的勃起不坚的症状?下面我们就来对此做一个简要的回答。

　　据医生介绍，男性勃起不坚需要到医院进行治疗，除了这个之外，还需要在日常生活中做一些自我保养办法。

　　，基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

　　第二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到茅厕小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

　　第三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，败坏脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。第四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：操作蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

　　另一方面。患者也可以经常散步，尤其是在晚饭之后。后，为不使性功能减退，晚上裸睡佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　冬季即将来临，冬季如何预防勃起不坚?

　　冬季，很多疾病容易高发，其中勃起不坚疾病为多见，但是我国很多男性对于勃起不坚概念还是很模糊的，甚至连什么是勃起不坚都不知道，那么，在冬季傍边我们如何才气更好地预防勃起不坚呢?对此，医生为广大男性伴侣做出了归纳，主要有以下几个方面：

　　：为何勃起不坚越来越高发?

　　原因是随着经济的发展，人们的饮食起居的改善，肥胖的人口的增多，糖尿病，高血压的人越来越多，并且，加上人们的工作压力，生活压力，人际关系关系的压力越来越大，导致了勃起不坚逐渐走向年轻化，并且勃起不坚的发病率也越来越多。

　　第二：什么季节勃起不坚高发?

　　由于人体生理原因在冬季会自然下降，严重的会影响男性的工作与生活，导致男性生理与精神的双重压力，加重了勃起不坚等男性疾病的治疗难度。性生活时男人怕什么，那必定是勃起不坚早泄莫属了。进入冬季后，男人勃起不坚的发病率却也随着季节有所增加。

　　第三：冬季如何预防勃起不坚?

　　冬季人们应该减少性生活同时吃一些滋补养精的药，绝不该该用一些补阳壮~阳的药。至于预防方面，首先，身体健康是至关重要的，其次就是精神心理的调节，尤其是现在人们的生活面临各种各样的压力，好比，就业压力，升职压力，人际关系压力以及夫妻之间的关系等等。后就是保持一个良好的心态，我们要有一个强壮的身体，更需要一个良好的心态。